Artikel av Anni & Carsten Sennov – februari 2007
När det handlar om att förebygga stress, är det alltid bra att fokusera på sund kost och motion samt personligt välmående, och naturligvis kan det vara bra att skära ner på arbetstiden, om man behöver extra tid tillsammans med familjen. Det finns också många människor, som tycker om att arbeta mycket eller t.o.m. riktigt mycket. Speciellt om de har funnit sin rätta personliga plats i livet, där de känner att, de kan realisera sig själv i större eller mindre grad och tempo.
Kanske har de aktuella personerna alltid haft en klar inre bild av sitt drömjobb, eller också har de kanske varit lyckligt lottade att redan som unga få en vision av, vilken riktning de skulle välja som vuxna, därför drivs de nu av att realisera sina drömmar, vilket dessvärre är allt för få människor förunnat.
Valet att kasta sig ut i krävande och oöverskådliga arbetssituationer, där personerna på intet tidpunkt känner sig föranledda till att bli stressade, även om tempot är högt, och uppgifterna periodvis är totalt oöverskådliga, är som regel ett resultat av, att de aktuella personerna tidigare i sitt liv har gjort sig omaket att söka inåt för att hitta svaret på, vad de i grund och botten vill med sitt liv.
I slutändan är stress uteslutande ett resultat av, att människor gör något ofrivilligt. De accepterer kanske tillstånd i sitt liv, som de egentligen inte vill, eller lägger ner tid på något, som inte interesserar dem, och som de egentligen inte tycker om eller inte har överskott till.
Rent faktiskt är stressade människor sällan speciellt medvetna om orsaken till sin egen stressreaktion. De har tyvärr inte alltid fokus på rätta stället när de överskrider sina egna gränser, eller när de låter någon eller något utifrån kommande utlösa stressen. Antingen eftersom de inte kan sätta gränser i sitt liv, eller för att de låter sig styras av ekonomi, prestige, påverkan och/eller press utifrån.
Om orsaken, till att man blir stressad, utlöses av en bakomliggande önskan om att uppnå något eller av rädslan över att mista något, är egentligen irrelevant, eftersom slutresultatet är detsamma – nämligen stress.
’Positiv stress’ går i all enkelhet ut på, att om personen säger ifrån så går han/hon kanske miste om en eventuell befordran eller möjligheten att lyckas med något, som vederbörande verkligen brinner för, och kommer således inte att kunna skörda frukterna av sin tidigare insats på jobbet. Väljer personen istället att klara pressen och komma i mål, medför detta fördelar på längre sikt.
I den motsatta änden av stress skalan finns risken för att personen blir avskedad från sitt jobb, eller av sin partner och andra, som står personen nära, om vederbörande säger ifrån och inte levererar den önskade insatsen på jobbet, i förhållandet eller i familjen, eftersom stress inte enbart uppstår på jobbet.
En märkbar grad av stress uppstår, när en människa inte har inflytande på sin egen vardag, vilket bl.a. sker när:
- arbetstiderna ändras och/eller yttre arbetsrelaterade regler, som ger personen sämre förutsättningar
- kollegerna är frånvarnade under obestämd tid på grund av sjukdom eller liknande, vilket medför ökad arbetsbelastning för personen
- barnen eller andra familjemedlemmar är kroniskt sjuka och kräver passning, vilket medför arbetsrelaterad frånvaro för personen
- transportmöjligheterna till och från jobbet, institutionen och hemmet är ostabila
- det sker omläggningar i privatlivet som exempelvis flytt, födsel, barnens fritids- & skolstart samt skiljsmässa m.m.
- barnen kräver extra uppsikt och/eller uppför sig illa i vardagen
Orsakerna till stress kan vara många, men gemensamt för dem alla är, att vi under obestämd tid över en längre period blir underlagda andra människors behov, agerande och beslut, vilket i övrigt är okej, om vi själva har givit vårt godkännande till detta på förhand och har haft tid till att vänja oss eller mobilisera överskott för att klara den aktuella omläggningen och/eller störningen.
Det är, när saker och ting hela tiden överaskar oss, eller när de fortsätter vara dysfunktionella, utan att vi kan ändra nämnvärt på förhållandet, som psyket lägger av.
Om störningen och stresspåverkan däremot är kortvarig, så är de flesta människor faktiskt riktigt duktiga på att restituera sig själva snabbt genom lite extra vila, semester eller trevliga upplevelser, vilket kan vara ett bra plåster på såren i en stressad och modern vardag.
Alternativt kräver stressen och överbelastningen kanske ett par dagar i sängen, eftersom kroppen väljer att reagera och/eller lägga av före psyket, och den typen av stress kan kureras med sund kost och en sund livsstil.
Har man en gång gått in i väggen pga. stress, blir ens stresströskel aldrig lika hög igen. Gränsen, för vad man kan klara, har helt enkelt sänkts till en lägre nivå en gång för alla, vilket betyder, att det i de flesta fall är svårt eller direkt omöjligt att gå tillbaka till samma jobb eller till samma situation igen.
Konsekvensen av stress på denna nivå är alltså, att man tvingas se på sin arbetssituation och sin helhedssituation med nya ögon, och på vilka möjligheter man har. Eftersom den moderna människan ofta identifierar sig med sitt arbete, tvingas personen alltså att tänka igenom, vad vederbörande egentligen vill med sin vardag och sitt liv.
Plötsligt finns det bara en väg framåt, och det är att börja intressera sig för personlig utveckling med avsikt att komma på, vad man egentligen vil med sitt liv, och var ens personliga gränser går.